100 kg

[...] PODSUMOWUJĄĆ : Byłem pierwszy raz na gali sztuk walk, - jeśli chodzi o widowisko MEGA, - jeśli chodzi o ilość ludzi hmmm bielty od 100 do 1500 zł i co ? prawie całe trybuny + wszystkie miejsca przed ringiem i miejsca VIPOWSKIE – zajęte. - jeśli chodzi o organizację i traktowanie zawodników – bardzo [...]

[...] ii. zgłoszenia terminowego – do 14 marca 2018 r. : 30 zł w kolejnej kategorii wiekowej iii. zgłoszenia spóźnionego – od 15 października 2018 r. do 17 października 2018 r : 100 zł seniorzy i weterani, 80 zł juniorzy oraz 70 zł w kolejnej kategorii wiekowej. Po tym terminie nie ma możliwości dokonania jakichkolwiek zgłoszeń. 4. Okazanie podczas [...]

A dzisiaj tylko martwy tak na szybko niestety: 1. MC: - 2x175 kg - 2x195 kg - 2x205 kg - 2x220 kg - 1x230 kg Dzisiaj strasznie zmeczony i zakwaszony po pracy sobotniej, ale 100 lat bez ćwiczenia martwego siła nadal siedzi ;) To dobry prognostyk przed MP. https://www.youtube.com/watch?v=RZRjWKoziYg&feature=youtu.be Takie warunki, taki nakład ahha

Zapotrzebowanie 2642 kcal, B: 148, W: 296, T: 96 Waga: 74 kg, wzrost: 181, I Posiłek 8:00 Platki Owsiane - 100 gr - Kcal: 366, B:12 W: 70 T: 7/ok Mleko 1,5 % - 300 ml - Kcal: 150, B:10 W:15 T:4,5/ok Rodzynki - garść (20 gram) - Kcal: 50, B: 0,4 W:15 T:0,1/zbędne + 2 jajka na twardo - Kcal: 300, B: 25 W: 2 T: 20/ok = Kcal: 866, B: 47,4 W: [...]

Szmex wiec wegle sa zbedne w diecie? Jem ok 600 750 g ww dziennie zaeznie od wysilku danego dnia, i ok 100 g tl przy 75 kg 192cm . jakbym tak zmniejszyl ww do 400 reszte dolozyl fatem byloby ok i budowalbym sucha w miare mase jak fotychczas? Wydaje mi sie ze jesli do wysokiego dziennego spozycia ww dodam sporo tluszczu to bede sie zalewac. Moze [...]

jesli sama go robisz to podlicz skladniki i zwaz go po upieczeniu - latwo wtedy wyliczyc ile jest w 100 g i mozna wprowadzic jako produkt wlasny (ja mam tak wprowadzone dwa rodzaje chlebow,ktore robie) Małgosiu, zważyłam po upieczeniu, ale chleb jest dwa razy cięższy, na przykład ja robię z 1 kg mąki i mi wychodzą dwa chleby po 1 kg, o całkowitej [...]

[...] Glutamina 2 gr 30 minut pózniej: musli 70 gr 2 jajka 2 kromki ciemnego pieczywa odżywka białkowa 9.30 aminokwasy proste 10.00 wafle ryżowe 80gr wędlina drobiowa 100 gr pomidor 12.30 aminokwasy proste 13.00 wafle ryżowe 100 gr tuńczyk 120 gr oliwa 2 łyżki jabłko 15.30 aminokwasy proste 16.00 ciemne pieczywo 2 kromki twaróg półtłusty [...]

[...] sztange mialem na samych palcach wiosłowanie hantlem 4x10,8,8,6 24kg ,niby ciężaru nie dużo jednak byłem już dość zmęczony i pompa nie pozwoliła zrobić mi tego ćwiczenia na 100% sciąganie drążka wąski chwyt 3x 14,12,12 40kg , elegancko poszło bez problemów - fajne dobicie pleców uginanie ramion ze sztangą 3x10,8,8 28kg - musialem zmniejszyć [...]

[...] ramion z hantlami (biceps) 8.Spięcia siedząc (łydki) max powt. 9.brzuch max powt. 15stki – 1seria rozgrzewkowa + 3 serie główne: Progresja 60%CR - 80%CR - 100%CR (3x15powt) 10tki – 2serie rozgrzewkowe + 4serie główne: Progresja 60%CR - 80%CR - 90%CR - 100%CR (10-10-7-10powt.) 5tki – 2serie rozgrzewkowe + 5 [...]

Nie mam zbytnio czasu na prowadzenie dziennika przez prace, uczelnie + inne obowiazki codziennego zycia. Cwicze bardzo ciezko, micha trzymana w 100%. Przede mna ostatni tydzien masy, potem 8 dni wolnego i zaczne lekka redukcje pod wakacje. Czuje wyrazne zmeczenie, ewidentnie potrzebuje przerwy i kilku dni na regeneracje. Zmiany na ostatnie 10 [...]

[...] TECHNICZNE silnik 7291 cc typ 12 V moc kW / KM 410 kW / 558 KM moment obrotowy 750 Nm skrzynia biegow Manualna-6 OSIAGI predkosc max 339 km/h przyspieszenie 0 -100 km/h 3,7 s. spalanie/miasto 28 l/100 km spalanie 90 km/h 12 l/100 km spalanie/srednio 18 l/100 km WYMIARY nadwozie Coupe drzwi/siedzenia 2 / 2 dlug/szer/wys. 4395 [...]

100.9 kg Tomasz Adamek 100.9 kg vs Travis Walker 106.6 kg. http://www.youtube.com/watch?v=C-LZRP4KZZo&feature=player_embedded Walker prawdopodobnie jest w dobrej dyspozycji oczywiście można wysnuwać takie wnioski po jego wadze... Adamkowi kibicuję i życzę zwycięstwa nawet przed czasem ale nigdy w życiu nie mam zamiaru płacić tyle za PPV!!! Powiem [...]

[...] ktore tak mi sie podobaja a jeszcze nigdy tak naprawde ich nie robilem 1) Podrzut olimpijski (clean&jerk) 3x45kg 3x50kg 3x55kg 3x60 kg - obciążenia to 70%, 80%, 90%, 100% thrustersów 2) Podrzut siłowy (power clean&jerk) 3x60kg 3x65kg 3x70kg - obciążenia to 100 %, 110%, 120% thrustersów Ide dalej analizowac... Susik wez 19,5kg!

Spokojnie spokojnie i w 60 sekund będzie dobry wynik :-) myślałem że skoro na 30 kg było w 100 sekund to że na 40 kg też czas 100 sekund :-) ale jak liczyłem to w 60 sekund miałem 32 ruchy :-)

Creative - jak się obijam na treningu %-) pat34 - zawsze pierw myślę, żeby właśnie dieta i trening były na 100%, jak coś wypadnie to już trudno %-) 15.01.2016 DT Miałam dzisiaj koncerty w muzycznej, przez co trening niepełny, choć intensywny, z krótkimi przerwami. Myślałam, że zwymiotuję. Ogólnie dzień bardzo zabawny (dla mnie). 'Koleżanki', [...]

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

CZWARTEK 27.11.2014 REDUKCJA - 17 dni 55.0 KG Nie wiem co myśleć.. zobaczymy jutro. TRENING Crossfit MMA- stójka DIETA 120 B 100 WW 50 T 7.00 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 9.00- Crossfit 12.00- jajka, mięso z piersi indyka 15.00- mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 18.00- ziemniaki, mięso z piersi indyka, olej [...]

[...] Co do wymiarów: to biodra i udo mierzę w najszerszym miejscu. a pępek i talia to mierzyłam dwa razy, ale powinnam zbliżać się do @, co chyba widać też po biuście. Dieta 100/75/150 woda 2 l, kawa x 2, herbaty różne x 3, pokrzywa x 2 warzywa: ostatnio po pół kg pomidorów dziennie, brokuły, sałata, papryka, ogórek zielony, kiszona kapusta. [...]

[...] szklanki wrzątku. To wszystko na całość, a zjadłam z tego 1/4, co starczyło na posmakowanie i polepszenie omlecika Pewnie nie każdemu posmakuje bo gusta są rożne, ale na 100% każdy będzie mocno zdziwiony, że to z ciecierzycy Dla mnie jest to, smakowo, alternatywa dla masła orzechowego, ale bardziej tych rożnych smarowideł czekoladowych czy [...]

[...] byly takie: Kategoria do 70 kg: 1. Tomasz Tkacz (AGH; 70,0 ; 135; 13; 12; 25 => 1) 2. Artur Wilk (AR; 68,5; 110,0; 8; 11; 19 => 2) 3. Jakub Stawarczyk (UJ; 60,0; 100,0; 8; 10; 18 => 3) 4. Paweł Pawul (PK; 70,0; 125,0; 11; 7; 18 => 4) 5. Marcin Maga (AE; 68,5; 107,5; 7,5; 10; 17,5 => 5) 6. Mateusz Frąckowiak (UJ; 65,5; 110; 9; [...]